甯宓

　　甯宓app是一款提高精力和睡眠质量的健康服务服务项目手机软件，客户可随时随地根据甯宓app获得自身要想的这份平静，可网上咨询技术专业身心健康内心高校辅导员，处理心里的心烦，随时随地开启甯宓就可以线上互聊，集中注意力宁静，有着一个身心健康的睡眠。

手机软件详细介绍

　　甯宓协同英国剑桥大学博士-【杨嘉莉 Dr.Carrie Yang】及美国墨尔本城市大学(MMU) 哲学博士、美国吸气(正念)治疗法老师（Breathworks UK）、美国申请注册催眠疗法师（The Academy of Holistic Hypnotherapy UK）【陈观莲 Dr.Eunice Chan 中国香港】应用正念减压（MBSR）及催眠疗法等被实证研究并运用于临床医学营销推广的心身融合技术性，用心开发设计总监制。为不一样心态、睡眠、及痛疼难题出示行之有效的解决方法，协助你缓解工作压力，集中注意力宁静、提高精力和得到高质量睡眠。

手机软件特点

　　合适群体

　　-被睡眠困惑的各种群体

　　-注意力训练亟需改进的拖延症

　　-焦虑情绪、精力疲倦的髙压群体

　　-设计灵感匮乏、超越自我的艺术创意群体

　　-追求完美平静心身的冥想练习者

　　-期待变成更强自身的你

功能介绍

　　1.情绪纪录:纪录你的每一次情绪

　　数据可视化：纪录情绪高峰期和低潮期，做好自己心态的主人家，不会再错过了幸福时下

　　-周刊月报：不管多么的小的事，每星期、每月从摆脱一个自身的局限性逐渐

　　-全年度年度报告：归纳一年情绪，寻找自身的开心登陆密码

　　2.睡眠放松：让拟声守候入睡

　　-放松方式： 午安歇息，降低身体焦虑不安，提高精力

　　-睡眠方式： 晚安好梦好眠，缓解中枢神经系统，唤起身体魅力

　　3.新手入门正确引导:超过身体的界限，从一次详细的吸气逐渐

　　-吸气记数-平复心情、释放压力

　　-调身方法- 八种调身方法可选，放松神经中枢、调整情绪（vip）

　　-冥想座姿- 五种座姿可选，稳重心身，减轻关节痛和肌肉僵硬（vip）

　　4.基本冥想：技术专业冥想和日常日常生活的融合，每个人可学能用 內容包含：缓解压力、睡眠、造就、感情、正念、当然六大类

　　-静观放松-放松心身、快速入眠

　　-身体扫描仪-平复工作压力、痛疼和外伤

　　-扩展逻辑思维-时时刻刻对言念维持察觉

　　-了解自己-实践活动利人利己，滋润你的人际关系

手机软件闪光点

　　正念减压：如果你宁静时，就不容易做不利自身的事

　　正念、科学研究和实践活动的极致融合，日常生活和愈疗的全新现代性。 內容包含

　　-正念进餐

　　-时间管理

　　-逻辑思维觉性等

　　特色课：依据判断力和心态开展简洁明了的动态性冥想美术绘画，亲人聚会活动的优选健康游戏。

　　就算从没触碰过画笔工具的人，也可以写作出独一无二的绘画，在美术绘画中改进心态，缓解工作压力，发 展清楚机敏的觉性力。

　　內容包含：

　　-吸气素描画

　　-心态美术绘画 等

　　随意冥想：造就本人的个人冥想室内空间

　　-疲惫提示：自定打开冥想提示作用，合理安排时间

　　-情景转换：自定设定情景、声效，随时随地逐渐迷你型静修感受

　　-自定时间：遵照“短期内，多频次”的习惯的养成方案，建立不一样情景的专享冥想训练

　　成长经历 纪录你的每一个开心时刻

　　-精致日签月历，为每一个情绪留有印痕

　　-精致共享信用卡，留有彼时彼刻的人生道路追忆